22/01/2026     Entrevista
Revista de Saúde do Trabalhador da Proteção ao Voo

Falar sobre saúde mental ainda é um desafio em muitos ambientes de trabalho. O medo de julgamentos, o receio de exposição e a associação equivocada entre sofrimento psíquico e fragilidade profissional seguem sendo obstáculos reais para que trabalhadores busquem apoio. No contexto do Janeiro Branco, campanha dedicada à conscientização sobre saúde mental, o Sindicato Nacional dos Trabalhadores na Proteção ao Voo (SNTPV) conversou com a psicóloga Elaine Annesi, da Dr. Online, para abordar o autocuidado em saúde mental, a quebra de estigmas e a importância da busca por apoio psicológico de forma preventiva.

Por que ainda é tão difícil falar sobre saúde mental no ambiente de trabalho?

Elaine Annesi: Essa dificuldade está fortemente relacionada ao estigma social ainda presente, ao medo de julgamentos e às possíveis consequências de se expor no contexto profissional. Apesar dos avanços na compreensão sobre saúde mental, buscar apoio psicológico ainda é, para muitos, equivocadamente associado à fragilidade ou incapacidade, o que acaba dificultando a procura por terapia e o diálogo aberto no ambiente de trabalho.

Buscar apoio psicológico é um sinal de força, maturidade e autoconsciência. Reconhecer limites, identificar dificuldades e procurar ajuda adequada demonstra inteligência emocional, responsabilidade consigo mesmo e compromisso com o próprio bem-estar — fatores que, inclusive, contribuem para um melhor desempenho
profissional.

Quais sinais do dia a dia podem indicar que a saúde mental precisa de atenção, mesmo sem uma crise evidente?

Mesmo na ausência de uma crise aguda, alguns sinais podem indicar que a saúde mental merece cuidado, como alterações no sono e no apetite, incluindo dificuldade para dormir ou sono excessivo, aumento ou redução do apetite; irritabilidade frequente, com reações desproporcionais a situações cotidianas; perda de interesse ou prazer, com desmotivação em atividades antes consideradas prazerosas, incluindo trabalho e lazer; fadiga persistente, caracterizada por sensação constante de cansaço que não melhora mesmo após o descanso; dificuldade de concentração, com problemas para manter o foco, organizar tarefas ou tomar decisões; e preocupações excessivas, com pensamentos recorrentes e catastróficos sobre situações reais ou imaginárias que interferem nas atividades diárias.

Existe um momento “certo” para procurar apoio psicológico ou o cuidado pode ser preventivo?

Não existe um único momento ou um momento “certo”. O cuidado com a saúde mental pode — e deve — ser preventivo e contínuo, assim como a prática regular de atividade física ou a adoção de uma alimentação equilibrada. Buscar apoio psicológico antes que o sofrimento se intensifique contribui para o bem-estar, a qualidade de vida e a prevenção de adoecimentos emocionais.

Muitas pessoas acreditam que o acesso ao atendimento psicológico é difícil ou inacessível. O que é importante esclarecer sobre isso?

Embora ainda existam desafios e barreiras, o acesso ao atendimento psicológico atualmente é muito mais amplo. Planos de saúde, iniciativas institucionais e, especialmente, o serviço de teleatendimento ampliaram significativamente o alcance dos cuidados em saúde mental, oferecendo mais flexibilidade, comodidade e a possibilidade de cuidar da saúde emocional de qualquer lugar, com qualidade e segurança.

Que mensagem você deixaria para trabalhadores que ainda têm receio de buscar ajuda para cuidar da saúde mental?

Cuidar da sua saúde mental não é um sinal de fraqueza, mas um investimento essencial em você mesmo. Você é o recurso mais valioso para sua família, seus vínculos e sua trajetória profissional. Falar sobre o que sente e buscar apoio é um passo fundamental para promover bem-estar, equilíbrio emocional e uma vida profissional mais saudável e sustentável.

Perfil da Profissional

Elaine Annesi é psicóloga, com 15 anos de experiência no cuidado integral à saúde mental. Seu trabalho é pautado na ciência e na empatia, utilizando abordagens como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e a Análise do Comportamento Aplicada (ABA).

Especialista no acompanhamento de todas as fases da vida — da infância à terceira idade — realiza atendimentos psicológicos e intervenções focadas no desenvolvimento humano e na harmonia familiar. Atualmente, realiza teleatendimento psicológico pela plataforma da Dr. Online. Além da atuação clínica, possui sólida bagagem acadêmica, o que contribui para sua compreensão da saúde mental também sob a ótica do trabalho e da inclusão.

Formação em destaque:

• Mestrado em Distúrbios do Desenvolvimento – Universidade Presbiteriana Mackenzie
• Especialização em Neuropsicologia e Saúde Mental no Trabalho - IPOG
• Formação em ABA – Unyleya
• Formação em TCC – Anhanguera